안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민으로는 식사를 대체할 수 없습니다.
몸의 에너지를 얻기 위해서 탄수화물, 단백질, 지방 등을 음식으로 섭취하게 되는데
종합비타민에는 위의 세 가지 영양분이 결핍되어 있습니다.
종합비타민은 식사를 정상적으로 한다는 가정하에 결핍되기 쉬운 영양소들을 보충한다는 개념이지, 식사를 대체할 수는 없습니다.
식사를 부실하게 먹으면서 대신 종합비타민을 드신다면, 점점 살이 빠지고 기력이 떨어지게 될 것입니다.
다만, 하루 한끼의 식사라도 충분한 양의 영양분을 공급할 정도의 양과 질의 식사를 하시고
종합비타민을 섭취하는 식으로 식단을 구성할 수는 있습니다. 하지만 이 부분도 공복이 워낙 길고, 스스로 식단을 구성하기가 쉽지않아 추천드리고 싶지는 않습니다.
식욕이 왜 떨어지는지 분석을 해보고 몸상태를 점검해보셔야 할 것 같습니다.
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