아침을 안 먹고 간다고 해서 건강에 특별한 문제가 되지는 않아요. 저는 고등학생때부터 아침은 안 먹고 다녔네요. 아침 안 먹은지 20년 넘었군요. 아내분 입장에서는 뭐라도 든든히 먹게 하고 출근했으면 하는 마음 아닐까 싶습니다. 너무 부담되지 않는 것으로 간단히 아침을 해결하는 선에서 타협한번 해보시지요.
식사를 하루에 몇번해야 하는지 명확한 권고는 없습니다. 또한 자주 소량씩 식사를 하는 것이 칼로리를 소모하고 체중 감량등의 건강상 이점이 있다는 연구결과도 없습니다. 과거 잦은 식사는 혈당 관리에도 이점이 있다고 생각하였으나 연구 결과 특별히 더 관련이 없음이 밝혀졌습니다. 그러므로 식사는 건강한 식단으로 본인이 원할 때 드시면 되겠습니다.
하지만 수면동안 금식 상태가 지속되는 경우가 많으므로 기상 후 충분한 에너지 및 당분을 섭취하면 오전 활동에 도움이 될 수 있습니다.