밤에 커피를 먹으면 잠이 안오는 이유가 무엇인가요

Question

저는 잘 느끼지 못하는데... 밤에 커피를 먹으면 잠을 못 잔다는 이야기들이 있잖아요. 그런데 왜 밤에 커피를 마시면 잠을 못 자는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 밤에 커피를 먹으면 잠이 오지 않는 이유는 커피에는 다량의 카페인이 함유되어 있기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

커파는 고카페인 음료입니다.

커피에 들어있는 카페인은 각성효과를 일으키는데,

각성효과가 숙면을 취하는데 방해를 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

잠이 안오는 이유는 커피의 카페인 성분때문입니다. 커피를 마시고 잠을 잘 잔다면 카페인을 분해하는 능력이 뛰어나기때문입니다.

Answer 4

안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.

카페인의 각성효과가 숙면을 취하는데 방해를 줄 수 있기 때문입니다.

아울러 커피뿐만 아니라 카페인이 들어간 제품, 녹차나 에너지 드링크류도 자기 전에 섭취하게 되면 수면에 방해가 될 수 있으니

주의해서 섭취하는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 부지런한토끼76입니다.

카페인 대사 속도 때문일 수도 있습니다. 카페인이 체외로 빠져나가는 속도가 느린 사람은 카페인 작용이 길어져 커피를 마시면 잠이 안오는 것입니다.