저는 잘 느끼지 못하는데... 밤에 커피를 먹으면 잠을 못 잔다는 이야기들이 있잖아요. 그런데 왜 밤에 커피를 마시면 잠을 못 자는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 밤에 커피를 먹으면 잠이 오지 않는 이유는 커피에는 다량의 카페인이 함유되어 있기 때문입니다.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
커파는 고카페인 음료입니다.
커피에 들어있는 카페인은 각성효과를 일으키는데,
각성효과가 숙면을 취하는데 방해를 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠이 안오는 이유는 커피의 카페인 성분때문입니다. 커피를 마시고 잠을 잘 잔다면 카페인을 분해하는 능력이 뛰어나기때문입니다.
안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
카페인의 각성효과가 숙면을 취하는데 방해를 줄 수 있기 때문입니다.
아울러 커피뿐만 아니라 카페인이 들어간 제품, 녹차나 에너지 드링크류도 자기 전에 섭취하게 되면 수면에 방해가 될 수 있으니
주의해서 섭취하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 부지런한토끼76입니다.
카페인 대사 속도 때문일 수도 있습니다. 카페인이 체외로 빠져나가는 속도가 느린 사람은 카페인 작용이 길어져 커피를 마시면 잠이 안오는 것입니다.
