밤 10시넘어서 과일먹으면 안좋을까요?

Question

밤 10시가 넘은 시간에 샤인머스켓 20알정도 먹으면 안좋을까요? 늦은시간에 과일처럼 당이 많은건 안좋을것같기는 한데 절대먹으면 안되는 수준일까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

샤인머스캣같은 당이 많은 과일의 경우 10시이후에 섭취하는것은 추천해드리지않습니다.

혈당을 높일뿐 아니라 이후 인슐린 분비로 인한 체지방 축적까지 생기게됩니다.