건강관리
무조건 음식은 싱겁게 먹는것이 좋은가요?
지인분과 이야기도중에 음식은 무조건 싱겁게 먹는것이 건강에 좋다며 저한테도 싱겁게 먹으라고 추천하네요. 음식은 무조건 싱겁게 먹어야만 건강관리하는데 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
사람의 몸의 염도는 0.9%가 되어야 체액조절 체온유지가 되며 장기가 원활하게 작용하고.신진대사를 활발하게 해주므로 적정 나트륨 섭취는 건강을위해 필요합니다
성인 1일 나트륨 권장량은 2000mg입니다