잠들기전에 차한잔하고 잔다면 어떤 차가좋을까요?

Question

안녕하세요? 잠들기 30분에서 1시간 전에 따뜻한 차한잔하고 잠들려고하는데 어떤 차가 좋을까요? 숙면에 도움을 주는 차가 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한독수리142입니다.

카모마일이나 허브차를 간단하게 한잔 드시면서 정신적인 피로를 풀어주시고 주무시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

잠들기 전에 마시면 좋은 차로는 보이차, 루이보스, 두충차, 마테차, 카모마일 차, 오미자 차 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 똑똑한상사조164입니다.

카페인이 들어있는 홍차나 녹차는 꼭 피해주세요.

대추차

-우울증, 스트레스로 인한 불명증에 좋습니다.

오미자차

-오미자는 뇌세포를 보호하여 뇌 건강에 좋습니다.

-시웡한 물에 하루 정도 우려낸 후 냉장고에 보관하여 마십니다.

홍삼차

-수면 부족으로 인해 떨어진 면연력을 높입니다.

캐모마일(대표적입니다)

-스트레스를 완화하고 심신의 안정을 돕습니다.

-소화불량에도 효과가 있다고 합니다만 제 소감으로는 소화에 도움을 주지 않았습니다(사람마다 다른 거 같아요, 소화는).

국화차

-비타민 A성분이 많아 눈 건강에 도움을 줍니다.

이렇게 있습니다, 취향에 맞게 드시면 돼요.

여기서 가장 무난한 것은 캐모마일입니다.

시중에 많이 팔기도 하고요.

Answer 4

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

잠들기 전에 마실 차는 카페인이 없는 따뜻한 허브티나 루이보스차를 추천합니다.

Answer 5

숙면에 좋다고 나오던데 숙면 허니 요? ㅎ

흑하랑 상추함유 된 꿀 약방~

직접 제배한 천연 벌꿀이라고 나오던데 한번 검색 해서 보시길ㅎㅎ

Answer 6

안녕하세요. 희망풍차입니다.

카페인이 든 녹차는 일단 좋지 않습니다.

따뜻한 우유 한 잔 하면 숙면에 도움이된다고

들었습니다~

Answer 7

안녕하세요. 예쁜당나귀10입니다.취침 전에 마시기 좋은 차로는 카모마일 차나 페퍼민트 차가 좋습니다. 카모마일 차는 진정 효과가 있어 잠이 더 깊게 들게 해주고, 페퍼민트 차는 소화를 돕고 편안한 수면을 유도해줍니다. 또 다른 좋은 선택은 라벤더 차입니다. 라벤더는 스트레스를 줄이고 안정감을 주는 효과가 있어 잠이 더욱 깊고 편안해질 수 있습니다.