잠들기전에 차한잔하고 잔다면 어떤 차가좋을까요?
안녕하세요? 잠들기 30분에서 1시간 전에 따뜻한 차한잔하고 잠들려고하는데 어떤 차가 좋을까요? 숙면에 도움을 주는 차가 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 똑똑한독수리142입니다.
카모마일이나 허브차를 간단하게 한잔 드시면서 정신적인 피로를 풀어주시고 주무시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
잠들기 전에 마시면 좋은 차로는 보이차, 루이보스, 두충차, 마테차, 카모마일 차, 오미자 차 등이 있습니다.
안녕하세요. 똑똑한상사조164입니다.
카페인이 들어있는 홍차나 녹차는 꼭 피해주세요.
대추차
-우울증, 스트레스로 인한 불명증에 좋습니다.
오미자차
-오미자는 뇌세포를 보호하여 뇌 건강에 좋습니다.
-시웡한 물에 하루 정도 우려낸 후 냉장고에 보관하여 마십니다.
홍삼차
-수면 부족으로 인해 떨어진 면연력을 높입니다.
캐모마일(대표적입니다)
-스트레스를 완화하고 심신의 안정을 돕습니다.
-소화불량에도 효과가 있다고 합니다만 제 소감으로는 소화에 도움을 주지 않았습니다(사람마다 다른 거 같아요, 소화는).
국화차
-비타민 A성분이 많아 눈 건강에 도움을 줍니다.
이렇게 있습니다, 취향에 맞게 드시면 돼요.
여기서 가장 무난한 것은 캐모마일입니다.
시중에 많이 팔기도 하고요.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
잠들기 전에 마실 차는 카페인이 없는 따뜻한 허브티나 루이보스차를 추천합니다.
숙면에 좋다고 나오던데 숙면 허니 요? ㅎ
흑하랑 상추함유 된 꿀 약방~
직접 제배한 천연 벌꿀이라고 나오던데 한번 검색 해서 보시길ㅎㅎ
안녕하세요. 희망풍차입니다.
카페인이 든 녹차는 일단 좋지 않습니다.
따뜻한 우유 한 잔 하면 숙면에 도움이된다고
들었습니다~
안녕하세요. 예쁜당나귀10입니다.취침 전에 마시기 좋은 차로는 카모마일 차나 페퍼민트 차가 좋습니다. 카모마일 차는 진정 효과가 있어 잠이 더 깊게 들게 해주고, 페퍼민트 차는 소화를 돕고 편안한 수면을 유도해줍니다. 또 다른 좋은 선택은 라벤더 차입니다. 라벤더는 스트레스를 줄이고 안정감을 주는 효과가 있어 잠이 더욱 깊고 편안해질 수 있습니다.
