잠들기전에 차한잔하고 잔다면 어떤 차가좋을까요?

안녕하세요? 잠들기 30분에서 1시간 전에 따뜻한 차한잔하고 잠들려고하는데 어떤 차가 좋을까요? 숙면에 도움을 주는 차가 있으면 알려주세요.