요즘 우유값이 많이 오르는 바람에 우유 구매가 꺼려지는데요. 그래도 칼슘 보충은 해줘야해서 우유를 대체할 만한 고칼슘 음용 식품이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
칼슘의 경우 뼈째먹는 생선이나 시금치에 풍부하며
일반적으로 멸치를 자주 이용하시는것이 좋습니다.
