건강관리
뇌를 활성화하는데 필요한 에너지원의 공급을 위해 고단백 식품이 풍부한 아침식사가 좋다고 하는데 어떤 식단이 좋은가요
뇌를 활성화하기 위해서 아침에는 고단백 식품이 풍부한 아침식사가 좋다고 들었는데요. 뇌 건강에 도움이 되는 고단백의 아침식사에는 주로 어떠한 것들이 있는지 궁금하며 이러한 음식을 섭취할 때에 부족해질 수 있는 것을 보완해 줄 수 있는 함께 섭취하면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지도 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 아침에 뇌를 활성화 시키기 위해서는 단백질 보다는 당류 있는게 좋아요
그래서 사과가 좋답니다.
사과에 유기산이 많은데 이게 빠르게 뇌를 활성해 해준답니다.