운동은 아침에 하는게 좋나요 저녁에 하는게 좋나요?
운동은 아침에 하는게 좋나요 저녁에 하는게 좋나요?
사람들마다 이야기가 달라서 뭐가 맞는지 모르겠네요ㅎ 정답이 없는걸까요??
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
운동을 하는 것 자체가 중요하지 아침, 저녁은 크게 상관이 없다고 봅니다.
물론 일하기 전에 과격한 운동을 하게되면 일상이 지장이 생길 수 있으나 그정도는 스스로 충분히 컨트롤 할 수 있다고 생각합니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
아침이던 저녁이던 본인이 편한시간대에 운동을 하면 됩니다. 언제 운동을 하느냐가 중요하지
않습니다. 어떻게 그리고 꾸준히 하느냐가 중요하다고 봅니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
그쵸 정답은 없습니다.
본인이 어느 시간대가 편한지에 따라 하는게 가장좋다고봅니다. 여유있게 할수있다면 운동도 그만큼효율적이지 싶어요
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.체질에 따라 좀 다를수도 있습니다. 좋기는 아침 공복에 충분한 스트레칭후 운동을 권장드립니다. 다이어트 효과도 배가 됩니다.저녁엔 신경을 이완 시켜서 잠을 자야 하는데 운동을 하고 나면 세포가 활성화 되여 빨리 잠억들수가 없어요. 직잠 때문에 부득이하게 저녁은동 하시고들 계실수도 있는데 시간 되시고 굳이 따지자면 아침운동이 좋아요
유산소 운동으로 인한 효과는 아침 공복에 하는것이 가장 좋습니다.
다만 근력운동은 아침에 운동할시 충분한 스트레칭을 해야합니다.
특히 일어난지 얼마안되어 운동시 더욱 주의해야합니다.
