더 나이가 들기 전에 올해에는 평생 남을 바디 프로필을 한번 찍어보려고 하는데 짧은 시간 내에 빠르게 근육량을 늘릴려면 어떤 방법을 사용해야 할까요?
안녕하세요. 당근입니다입니다.
골근육계를 키우기 위해서는
단백질 섭취가 우선이지만
꾸준히 트레이닝을 통해서 만들어진
근육만이 단단하고 오래토록
유지할수 있는 근육입니다 지속적인
운동을 통해서 근육을 키워보세요
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
근육량을 빠르게 증가시키기 위해서는 단백질 위주의 식단을 짜셔야 하며, 꾸준히 운동하셔야 합니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
짧은시간내에 근력을 빠르게 늘리기는 어렵습니다.
원래 운동이라는게 꾸준한게 뒷받침이 되어야 성장하는것이고 그래도 욕심이난다면
운동량을 늘리고 단백질 섭취를 늘리면 근육이 빠르게 성장할것이라고 생각합니다.
안녕하세요. COCOAMEA입니다.
근육량은 초보자일수록 잘 증가하는데요
탄수화물을 많이 먹는 것이 의외로 근육증가에 굉장한 도움을 주니 탄수화물을 많이 드세요
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
시간을 두고 운동을 꾸준히 하시는 걸 추천드려요! 저도 2년차인데 운동은 주3-4회, 꾸준하게 하는 게 젛은 것 같더라구요! 근육량은 단백질 잘 챙겨먹고 잘 자고 하면 잘 나오는 것 같아요!
