뜨거운 물을 먹으면 살이 빠진다는 얘기가 있는데 사실인가요

Question

찬물보다는 뜨거운 물을 먹으면 몸에 에너지가 상승하여 다이어트에 도움이 크게 된다고 들었습니다 하지만 이게 사실인가요 뜨거운 물을 너무 싫어해서 그렇습니다

Answer 1

뜨거운 물을 마시는 것이 소화 촉진, 신진대사 증가, 체내 독소 배출, 포만감 증가 등의 이점이 있을 수 있어, 다이어트에 도움이 될 수 있으나, 체중 감량을 위해서는 뜨거운 물을 마시는 것 외에도, 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수적이며, 물의 온도보다는 충분한 수분 섭취가 더 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

뜨거운 물을 마신다고 해서 살이 빠지는 것은 아니며 물의 온도보다는 충분한 수분 섭취가 체중 관리에 더 중요합니다. 찬물이나 뜨거운 물 모두 수분 섭취에 도움이 되지만, 체온 조절과 소화에 편안한 미지근한 물을 권장합니다. 다이어트는 균형 잡힌 식단과 운동이 중요합니다.