커피를 많이 마시는 편인데 서서히 줄일 수 있는 방법은?

Question

안녕하세요? 커피를 하루에 2~3잔 정도 마시는

편인데 좀 줄이고자 합니다. 커피대신 음용할 수 있는 차 종류나 아니면 그냥 줄일 수 있는 팁이 있을까요?

Answer 1

의식적으로 커피 대신에 녹차나 메밀차를 드셔 보세요. 이주 정도만 하다가 보면 습관이 되어서 자연스럽게 커피를 줄이실 수 있을 겁니다.

Answer 2

커피 대신 물을 드세요. 물을 드시면 커피의 생각이 조금씩 달아날 것입니다. 그리고 커피가 드시고 싶으시다면 커피 대신에 다른 음료수를 찾아서 드세요.

Answer 3

저도 많이 마시지만요

커피를 마시려고 할때 차자니 차노 드시는게 어떠세요?

주의분들은 그렇게 해서 커피를 귾으시던데요.

이게 더 좋다고 저한테 권유 하실정도로요

Answer 4

미국 식품의약국(FDA)은 대부분의 건강한 성인을 기준으로 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 약 3~5잔)으로 제한해야 한다고 말하는데요, 하루에 2잔 정도의 커피를 마시는 것은 괜찮다고 봅니다. 커피 마시는 양을 갑자기 줄이려면 잘 안될 수도 있으니 카페인이 들어있는 루이보스 등의 홍차나 녹차를 마셔보면서 줄여나가시면 될 듯 합니다.