홈트로 할 수 있는 힙업운동이 있을까요?

Question

요즘 제가 힙업에도 관심이 많은데

헬스장보다는 홈트레이닝을 선호해요.

홈트로 할 수 있는 힙업운동이 있을까요?

있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

요가매트에 드러누워서 슈퍼맨 자세에서부터 투명 의자 자세를 하고 버티는 것도 힙업을 하는데 도움이 된다고 합니다.

그와 더불어서 스쿼트와 런지까지 해주시면 더욱 효과가 좋겠네요.

Answer 2

집에서 하실 수 있는홈트중에는 힙업 플랭크 하시면 됩니다. 유튜브에서도 영상 많아서 참고 하시면 됩니다. 집에서도 힙업 가능합니다!!