스위치온 다이어트 성공해도 건강한거 맞나요

친구가 스위치온 다이어트를 찾아서 한달 식단을 돌입할거라는데요

저는 한달만 하고 끝날 식단은 완죤 반대하는 입장이구요 한달해서 좋은점이 있을까요