생활
허리 근력을 강화시키는 운동법을 알려주세요?
책상에만 계속 않아있으니 허리가
가끔씩 아프네요
그래서 걷기도 많이 하고
상체를 펴서 하늘을 보면서 걷기도
하는데요
허리 근력을 강화시키는 운동법을
알려주세요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
제일 간단한 방법은 걷기 입니다.
의사 진료를 받았을 때 걷기가 허리 근력에 도움이 된다고 합니다.
시간 나실 때마다 스트레칭과 걷기 운동을 해주시면 됩니다.
안녕하세요.
일반적으로 집에서 할수 있는 허리운동은 좌우로 흔들어주는 방법과 윗몸일으키기 및 누워서 다리들고 좌우로 돌리기가 좋을듯 합니다.