탈모에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

가족력도 있는것 같고.. 나이 들면서 자꾸 머리카락이 얇아지고 빠지는것 같아서요.

약보다 평소 식습관으로 개선해보려고 하는데 탈모에 좋은 음식이나 식재료가 뭐가 있을까요?