탈모에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?

Question

나이를 먹어서 그런지 머리카락이 가늘어 지고 머리카락이 많이 빠지는 거 같아요~!!

약을 먹으려니 부작용이 있다고 해서,

평소 음식으로 도움을 좀 받고자 여쭤봅니다.

탈모에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탈모의 증상을 완화하고 예방하기 위해서는

충분한 단백질을 섭취하는것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

탈모에 좋은 음식에는 닭가슴살, 계란, 생선, 콩등에 들어있는 단백질, 버섯, 고등어, 달걀등에 들어있는 비타민D, 굴, 호박씨, 쇠고기 등에 풍부하게 들어있는 아연, 아몬드, 계란, 녹색채소등에 들어있는 비타민B 군, 연어, 아보카도, 호두등에 있는 오메가3지방산, 시금치,붉은고기등에 들어 있는 철분등이 있습니다.