오래 누워 지냈더니 조금만 활동하면 허리가 너무 아파요

Question

몇년간 그렇게 지낼일이 있었는데

근육이 다 빠진건지 좀 오래걷거나 어쩔땐 나가지도 않고 청소나 뭐좀해도 허리가 저절로 굽고 못펼정도로 아픈데 운동하면 나아질까요 근육이 없어져서 이럴수 있나요? 아니면 다른 이유일까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무리 몇 일 누워 있는다고 해도 24시간 누워서 지내시지는 않으실 듯 합니다. 그렇다면 근육이 많이 빠지지는 않지요. 어쨌거나 많은 시간을 누워 있으면 근육을 사용하지 않게 되고 약해지는 것은 맞습니다. 만약 조금만 움직여도 아프시다면 허리 근육을 강화하는 운동을 하시는 것이 필요하답니다. 또한 허리에 무리가 되는 자세나 활동은 가급적 피하시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림