근육을 키우려면 닭 가슴살을 먹으면 도움이 된다고 하는데요. 정말 닭 가슴살을 많이 먹으면, 근육을 키우는데 도움이 되나요? 어떤 성분이 들어 있어서 그런가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육을 키우기 위해서는 지방을 분해 하고 단백질 섭취를 늘려야 하는데
닭가슴살에는 칼로리와 지방은 적고 단백질이 풍부하여서
근육을 키우는데 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요.
쉽게 설명을 하자면, 근력 운동을 하면 근육이 찢어지는데 단백질 성분의 아미노산이 근육을 회복을 시켜주면서 성장을 시켜주는 역할을 해줍니다.
