의료상담
식후 바로 누우면 역류성식도염 확률이 높아지나요?
식후 바로 누우면 역류성식도염 생긴다는 얘기를 들은적이 있는데
실제로 식후 바로 눕는 습관은 안좋나요?
만약에 안좋다고 한다면 평균적으로 몇시간의 텀후에 눕는게 나을까요?
주말에는 식후 바로 눕는 습관이 있어서 걱정입니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문의 주신 대로 식사 후에 바로 눕는 것은 식도염을 유발할 수 있는 아주 나쁜 식습관입니다. 식사를 하고 나면 위에서 소장으로 음식이 넘어가려면 1~2시간 정도 걸리기 때문에 가급적 소화가 충분히 다 된 이후에 눕는 것이 좋지요. 가급적 식사 후 1시간 정도는 지나서 누우시면 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 답변드립니다.식후 바로 눕는 습관은 적어주신 것처럼 역류성 질환을 야기할 수 있습니다.
아래와 같이 후두/식도 역류질환은 본인의 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
1. 물을 자주 드세요.
2. 배개를 높여 주세요.
3. 야식을 줄이며 식후 바로 눕지 마시고 1-2시간 있다가 누우세요.
4. 카페인이 많이 들어있거나 맵고 짠 음식들 (위산 분비 촉진하는 음식들) 을 줄이세요.
약을 드시며 치료하여도 2주~6개월까지 지속될 수 있으며 빈번히 재발합니다.
생활습관 개선과 약을 꾸준히 섭취하셔서 쾌차하시길 바랍니다.
감사합니다.