목에 뭔가 걸린거 같은 느낌도 들고 침을 삼켜도 안넘어 가는 느낌이 들어서 검색해보니 식사후 바로 눕는 습관때문에 생길 수 있는 역류성 식도염이 나오는데 역류성 식도염을 예방하려면 식사 후에 적어도 얼마동안 눕지 말아야 하나요?
