안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
점진적 계획을 세워보시길 추천드립니다
이런 무기력이 지속되면 금방 새로운것을 찾는것은 어려운 일입니다.
그렇기에 점진적으로 조금씩 활동할수있는 것부터 몸을 회복하고 그런뒤 천천히 활동범위를 늘려가면 좋습니다.
처음에는 간단히 집에서 할수있는 스트레칭이나 명상을 그리고 조금 괜찮으면 근처에서 산책을 그뒤로 운동량을 늘리면서 취미활동을 찾아보고 이런식으로 점진적으로 늘리다보면 성취감도 생기고 활력도 늘어날수있을겁니다.