건강관리
다이어트 중인데 양파 먹으면 살 많이 찔까요?
양파 살 많이찔까요?
이틀째 단식하다가 너무너무 배고파서 기름 없이 살짝 볶아서 간장에 찍어먹었는데..살 찌는거 아닐까 해서요
2개의 답변이 있어요!
다이어트 중인데 양파 같은 경우는 괜찮을 수 있습니다. 너무 기름에 뽑지 마시고 그냥 살짝만 익혀서 드시는 것을 추천 드립니다.
기름에 볶으면 기름 때문에 다이어트가 잘 되지 않을 수 있습니다
양파는 저칼로리와 풍부한 영양성분 함유로 다이어트에 도움이 되는 건강한 식품 중 하나입니다. 100g당 약 40kcal로 칼로리가 낮고, 풍부한 식이섬유는 포만감을 유지시켜 과식을 방지하며 변비를 예방할 수 있습니다. 또한, 비타민 C와 칼륨 등의 영양소도 풍부하여 면역력 강화와 혈압 조절에 도움이 됩니다.
양파를 기름 없이 살짝 볶아 간장에 찍어 먹는 것은 다이어트에 이로울 수 있으나, 간장의 과다 섭취할 가능성이 있어 적당량 섭취를 권장 드리며, 생으로 먹거나 살짝 볶아 섭취하고, 간장 대신 식초나 올리브 오일을 드레싱으로 사용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.