흰머리를 관리할 수 있는 영양소나 음식이 있을까요?

Question

나이가 들면 당연한 것이겠지만, 40대가 넘어가면서 흰머리가 갑자기 늘어난 것 같습니다.

흰머리를 줄여줄 수 있는 습관이나 음식 및 영양소가 있다면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

새치는 특정 영양소를 필요로 합니다. 오메가-3 지방산, 바이오틴, 비타민 E, 아연 그리고 식이섬유입니다.좋은 식품에는 생선, 견과류, 씨앗, 채소 등이 포함됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

김머리에 도움이 되는 음식 비타민 B 아연

구리 철분 요오드 등이 많이 들어간

돼지고기 닭고기 해바라기씨 현미 등이 있습니다