약·영양제
종합비타민제와 각 비타민 영양제 복용에 대해 궁금합니다.
성별
여성
나이대
70대 +
종합 비타민제를 한알 복용하는것과 각종 비타민군을 하나씩 여러알을 복용하는것중
어떤것이 더 나은 방법일까요?
번거롭고 비용이 더 나가긴 하지만 각 비타민별로 한알씩 여러개를 복용하는게 나을까요?
아니면 종합비타민제가 따로 먹는것과 별반 다르지 않은것인지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
연령대가 높아질수록 여러 알을 나눠 복용하는 것보다 성분과 용량이 안정적으로 설계된 종합비타민 한 알이 복용 순응도와 안전성 면에서 유리한 경우가 많습니다. 개별 비타민을 따로 복용하면 특정 성분이 과량으로 겹치기 쉽고, 위장 부담이나 상호 간 흡수 간섭이 생길 수 있습니다. 식사량이 줄거나 특정 영양소 결핍이 명확한 경우에만 해당 성분을 추가로 보충하는 방식이 합리적입니다. 특별한 결핍 진단이 없다면 기본은 종합비타민으로 유지하고, 필요 시 최소한으로 보완하는 접근을 권장드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
같은 성분, 함량이라면 굳이 제품을 개별로 구매해서 복용하실 필요는 없습니다
일반적으로는 간편하게 종합비타민으로 여러가지 성분을 보충하시는 것이 효과적인 편입니다
그 이후 종합비타민에 들어있지 않거나, 들어있음에도 함량이 부족해서 조금 더 보충하길 원하는 분들의 경우 개별적으로 제품을 구입해서 복용하시는 것도 가능합니다
또는 특정 성분을 원하시지 않는 경우에도 개별적으로 조합해서 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합 비타민을 일반 의약품 등급으로 한가지 선정해서 복용하시고요. 보통 이런 제품들은 비타민 B군 위주의 제품이긴 합니다. 비타민 c나 비타민 D 같은 것들은 추가로 더 챙겨서 복용하시면 됩니다.