중학교3학년인데 키가 안클까 걱정입니다

Question

안녕하세요 중3 남자입니다. 키는 지금 168정도고 꼬털나기 시작한지 6달정도 됐습니다. 근데 제가 지난 겨울방학때 새벽3시에자서 10시에 일어나는 경우가 너무 많았는데 키가 안클까 걱정입니다.

Answer 1

중학교 3학년이면 아직도 한창 클 나이입니다

사람마다 조금씩 차이는 있지만 웬만하면 고등학교 3학년 쯤 까진 성장하니 이제라도 더 잘자고 잘먹으면서

규칙적인 생활을 하시는 걸 추천합니다

Answer 2

그렇게 자셔도 키가 잘 클 거예요. 물론 좀 덜 크겠죠. 키가 큰 게 좋으시면 일찍 자세요. 웬만하면 가장 좋은 건 10시에 자는 거고요. 그게 어려우면 12시에 자세요. 그리고 자는 시간보다 더 중요한 건 규칙적인 수면 습관이랑 충분한 수면이거든요. 이제 어린 나이에는 최대 10시간까지 자도 괜찮거든요. 그냥 수면 시간을 넉넉하게 잡고 같은 시간에 일어나고 자는 것에 집중하세요

Answer 3

일단 성장 호르몬믄 밤 10시에서 12사이에 가장 많이 분비된다고 합니다

늦게 자는건 키 성장에 굉장히 안좋은 습관입니다

그리고 음모가 중3에 난건 조금 느린편일꺼에요

이부분은 키성장엔 긍정적인 요소 입니다

너무 일찍 2차성징이 오면 키성장엔 나쁘거든요

아직은 전에 좀 늦게 잤다고 해서 키성장에 꼭 나쁘다고만 할수 없구요

키는 유전적요소와 환경적요인이 복합적으로 작용합니다

키가 크가 싶다면

일단 너무 늦게 자지 마시구요

음식을 골고루 섭취하시고 적당한 운동을 해주세요 너무 과한 근력운동은 키성장에 마이너스이니 주의하셔야 합니다

이런 습관만 들인다면 키는 많이 클꺼에요

너무 걱정안해도 됩니다