땀을 많이 흘렸을때 섭취해야 되는건 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요

요즈음 날씨가 덥다보니 운동을 하면 땀을 많이 흘리게 되더라고요

땀을 많이 흘렸을때 섭취해야 되는건 어떤게 있나요?

많은 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

땀을 많이 흘리때는 소금물이나 이온음료 같은것이 좋다고 합니다. 생수만 많이 마시면 전해질이 부족하다고 하네요

Answer 2

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 시원한 음료수를 먹는것이 좋다네요. 땀을 너무 흘리면 소금은 약간 섭취해야 한다고 합니다