단백질은 어느정도 먹을수 있을까요?

Question

닭가슴살을 먹어서 다이어트를 할건데요

단백질도 너무 먹으면 통풍같은 안좋은 게 있다던데요 최소랑 최대가 어느정도 될까요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질은 목적에 따라 다르지만 일반적인 식사로 챙기는 경우라면

몸무게의 0.7~1.2배 그람수로만 먹는것만으로도 괜찮습니다.