LDL콜레스테롤 수치 내리는 방법?

Question

건강검진을 했는데

LDL 콜레스테롤이 높아서

이 수치를 낮추고 싶은데

무엇을 먹어야하는지...

아니면 어떤 운동을 해야하는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식으로는 귀리 .견과류 .기름진 생선 .콩

아보카도.베리류 .마늘 .올리브 오일 .시금치 .다크쵸콜릿이 있습니다 .