건강관리
믹스커피 하루 4잔이상 괜찮을까요?
주말이나 휴일에는 안마실때도 있고 외출하면 아메리카노 한잔정도 마시는데요.
출근만하면 당떨어져서ㅋㅋ 기본 세잔이상 마시고 많을땐 5잔정도 마시는데 좀 줄여야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 믹스커피는 하루 한잔에서 두잔정도가 적당합니다. 칼로리도 믹스커피1개에 50~70kcal정도 되고 당류의 함유량이 높아서 당료나 심혈관질환이 있으시면 자제해야 합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
믹스커피의 가장 큰 문제점은 카페인도 카페인이지만 당을 많이 섭취하게 되는점입니다.평소 혈당관리를 하고 있으시다면 커피믹스는 무조건 줄여야하며,
현재 혈당관리를 하고 있지않더라도 비만이거나 혈관내 콜레스테롤이 많이 쌓인편이라면
믹스커피는 하루에 많으면 2잔정도로 줄여주셔야합니다.