왜 인간의 최소 수면시간은 4시간인가요?

Question

성별

남성

나이대

18

기저질환

없음

복용중인 약

없음

예전에 유튜브 영상을 보다가 권장 수면시간은 6시간, 최소 수면시간은 4시간이라는 말을 들었었습니다. 왜 하필 4시간이 최소 수면시간인지 궁금해서 질문 남깁니다.

Answer 1

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

여러가지 연구에서 4시간보다 적게 수면했을 경우 피로나 고혈압, 대사성 질환 등의 합병증 발생률이 올랐기 때문입니다. 하지만 4시간도 매우 적은 수면시간으로 6시간 이상이 적정합니다.