등산할 때 무릎에 부담이 덜 가는 하산 기술이 있을까요?

Question

오르막은 괜찮은데 하산할 때 무릎에 부담이 너무 심하게 옵니다. 특히 경사가 심한 곳에서는 통증이 더 심해지는데, 체중을 분산해서 내려오는 방법이 있을까요? 스틱을 사용하는 것도 방법이라고 들었지만, 올바르게 사용하는 법이나 발 디딤 기술이 궁금합니다. 장기적으로 무릎 부상을 예방할 수 있는 방법도 알고 싶어요.

Answer 1

하산할때 무릎이 몸의 체중을 견뎌야하니 무리가 많이 갑니다 등산화가 쿠션이 있는 신발도 아니고 말이죠 하산시 똑바로 걷지 마시고 급경사등에선 몸을 약간 비스듬히 하셔서 걸음을 옆으로 내딛으세요 하중이 앞으로 쏠리지 않게요.