자려고 누웠는데 5분에서 10분단위로 경련이 와요

Question

깨어 있으면 괜찮은데 자려고 누워서 잠들랑 말랑 하면 발 끝까지 움츠려들어져요 오늘 하루종일 잠을 못잤습니다.

온몸에 소름이 돋으면서 움츠린다던지 비튼다 던지 큰 동작을 하게되요 거의 정신이 있는 상태라 자는 곧을 옮겨도 증상은 똑같고요 스트레칭하고 누워도 똑같아요. 왜그러는 걸까요 소름돋으면서 발작하는 이유가 최근에 스트레스를 많이 받기는 했어요.방금 자는 걸 폭하고 이 글을 쓰고 있는 중에는 중간중간 소름 돋는 느낌 이상한 느낌만 나요. 약간 하품 절정에 도달했을 떄 느낌 기지개 켤 때 쎄한 느낌.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

밤에 잠들기 전 경련과 유사한 증상으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 말씀하신 증상은 수면과 관련된 근육 경련이나 하지불안증후군일 가능성이 있습니다. 극심한 스트레스가 신체적인 증상으로 나타나는 경우도 있어, 최근 스트레스가 이러한 증상에 영향을 미쳤을 수도 있겠습니다. 하지만 정확한 원인 파악을 위해서는 수면 습관, 과거 병력, 복용 중인 약물 등 자세한 정보가 필요합니다.

증상 완화를 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속적으로 나타난다면, 수면 질환을 전문으로 다루는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 혼자서 끙끙 앓지 마시고, 전문가의 도움을 받아 편안한 밤을 되찾으시길 바랍니다.