아이 낮잠 잘때 어둡게 해줘야 할까요?

Question

아이가 낮에 놀다가 잠이들 때, 밤에 재우는 것과같이 어둡고 자장가를 들려주면서 재워야하는건가요?

아니면 낮에 자는거야라는 것을 인지하기 위해 밝은 상태로 재워야 할까요..

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이에게 어느정도 낮과 밤을 구분하게 하는것이 수면교육에 도움이될수있기에

어느정도 밝은 상태를 유지하여도 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

낮잠을 잘 때는 방을 약간 어둡게 하되, 밤처럼 완전히 어둡게 할 필요는 없습니다. 아기가 낮과 밤을 구분하도록 낮잠 때는 자연광이 조금 들어오는 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 자장가를 들려주거나 너무 어두운 환경을 조성하면 밤과 헷갈릴 수 있어, 가벼운 낮잠 느낌을 줄 수 있는 환경을 만들어 주세요. 이렇게 하면 아기가 낮에는 짧고 편안한 휴식을, 밤에는 더 깊고 긴 수면을 인식하게 되어 규칙적인 수면 패턴을 형성하는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

낮잠은 낮잠이라는 인식을 줄 수 있어야 합니다. 너무 어둡게 안해주는게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

낮은 조금밝게

밤에는 어둡게

낮밤을구분해서 수면을취하게해주시면 좋겠네요.

Answer 5

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

네 성장기 아이에게 재울 때에는

빔처럼 어둡게 해주셔야 낮잠도

숙면을 취할 수 있어요

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

낮에 아이가 잠을 잘 자지 못한다면, 잘 수 있는 분위기를 만들어 주면 좋습니다

언급하신 내용대로, 어둡게 하고, 자장가를 들려주고 조용한 음악을 들려주세요

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

되도록 잠을 잘 땐 주변 환경을 어둡게 하는 게 숙면에 도움이 됩니다

낮의 밝음은 수면에 영향을 주기 때문에 커텐 등으로 가려주기 바랍니다

Answer 8

안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.

낮잠이라도 잠자는 시간에는 조금 어둡게 해주셔도 됩니다.

깨면 밝게 해주세요.

Answer 9

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 수면에 예민한 아이가 아니라면 암막 등의 환경을

만들어주지 않아도 괜찮습니다. 아이가 예민한 기질이라면 수면

환경을 어둡고 조용하게 조성하시는 것이 숙면에 도움이 됩니다.

참고하세요.

Answer 10

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

네 아이가 잘 때에

어둡게 해주셔야 푹 잘 수 있는 등

성장기 아이에게는 중요합니다.

Answer 11

안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.

아기가 낮잠자는동안에 일부러 어둡게 조용하게 할 필요는 없으며 오히려 일상 소음들은 노출시켜주시는것이 좋습니다.

Answer 12

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

멜라토닌이 충분히 분비되어야 잠도 푹 잘 수 있고 성장 호르몬도 많이 나옵니다. 낮잠을 자기 전에 주위환경을 어둡게 만들어 주는게 아이수면에 도움이 됩니다.