자존감 올리는 방법 알고 싶습니다.

요즘 자존감이 너무 낮아진 게 느껴집니다. 뭘 해도 안 될 거 같고 그냥 시작도 하면 안 될 것 같다는 생각이 먼저 듭니다. 어떻게 해야 자존감을 올릴 수 있을까요?