건강관리
힌머리는 왜나는 걸까요 알려주세요?
어는때부터인지는 모르는데 머리카락이 부분적으로 힌머리카락이 많이나는데 왜 부분적으로만 나는지 궁금합니다 좋은 음식은 무엇인가요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문 내용 잘 확인해 보았습니다.
흰머리는 모낭 속 멜라닌 세포가 노화로 인해서 합성 능력을 상실하며 발생하게 됩니다.
유전, 노화로 색소 공급이 중단이 되면 모발이 본래 투명 색으로 자라나서 우리 눈에는 희게 보이게 됩니다. 특정 부위에만 집중적으로 나는 이유는 해당 구역 모근 세포가 산화 스트레스에 더욱 취약하다거나, 유전적으로 색소 소진 속도가 더 빠르기 때문입니다. 게다가 국소적인 혈류량 차이나 신경 말단 영향으로 특정 구역의 세포 노화는 주변보다 빠르게 진행이 될 수 있습니다.
모근의 대사를 활성화하고 노화를 늦추는데 도움 되는 영양소를 소개해 드리겠습니다.
1)블랙푸드(검은깨, 검은콩): 항산화 성분인 "안토시아닌"이 많아 세포 손상을 방지해줍니다.
2)비오틴(달걀노른자): 모발의 주성분인 "단백질(케라틴)" 합성을 도와줍니다.
3)미네랄(해조류, 견과류): 멜라닌 색소 형성에 필요한 아연, 구리가 상당히 많습니다.
규칙적인 영양 섭취와 더불어 두피 마사지로 혈액 순환을 돕는다면 모근 건강 유지에 효과적입니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
흰 머리는 멜라닌 색소가 부족해서 나타너고 멜라닌을 합성하는 멜라노사이트가 부족해수 나타납니다.
부분적으로 나타나는 이유는 환경, 스트레스 등 때문인데 흰머리 부분에 멜라노사이트가 다른 부분에 비해서 상대적으로 없기 때문입니다.
멜러노사이트의 건강을 위해서는 비타민, 채소 등을 섭취하여 산화적 스트레스가 없도록 해야하며, 단백질을 먹으므로써 대사가 잘 이루어질 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 오메가-3 등은 혈관에 좋은데 이는 몸의 영양소를 머리까지 원활하게 보내기 위함립니다.
감사합니다
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
흰머리는 주로 모낭의 멜라닌 색소를 만드는 세포 기능이 감소하면 나타나는데요
부분적으로 나는 이유는 모낭마다 노화속도 차이, 유전적요인, 스트레스등 다양한 요인이 있습니다.
흰머리에 좋은 음식은 흔히 '블랙푸드'라고 불리는 음식들이 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 노화 좋습니다.
검은콩은 비오틴과 단백질이 풍부해 모근을 튼튼하게 하는데 도움이 되고, 검은깨는 케라틴 성분이 두피에 영양을 공급해서 좋습니다. 이외에도 구리,아연,비타민b12가 도움이 됩니다.
흰머리는 모근 속 멜라닌 세포의 기능 저하나 유전적 요인, 혹은 극심한 스트레스로 인하여 색소 공급이 원활하지 않을 때 부분적으로 나타나는데, 이는 특정 부위의 혈액 순환이 저하되거나 활성 산소가 축적되어 모낭 세포를 공격하면서 색소 합성을 방해하기 때문입니다.
영양학적으로는 멜라닌 생성을 돕는 단백질과 비타민B12, 그리고 구리와 아연이 풍부한 검은콩, 검은깨, 해조류를 꾸준하게 섭취하면 모발 건강 유지에 큰 도움이 되며, 항산화 성분이 풍부한 채소 위주의 식단은 두피의 노화를 늦춰 흰머리 확산을 예방하는 데 효과적입니다.