굳이 물 대신 정제수 포함된 제로 음료를 마셔도 괜찮지 않나요?

Question

정제수보다 물이 더 좋은 이유는 물에는 미네랄과 전해질이 있다고 하지만

물로 섭취하는 미네랄은 1%이하 극히 미량이라

음식을 통한 섭취로 충분하지 않을까 생각이 듭니다

정수 시설이 좋더라도 배관에서 나오는 중금속들도 있고

정수기로 정수 한 물은 산성도 있어서 역류성식도염 있을 때는 목이 따갑기도 하고

정제수 보다 꼭 물을 먹어야 하는 다른 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물과 시중에서 파는 음료수는

몸에 수분을 보충 해 주는 역할을 하는 것은 서로 다릅니다. 몸에 수분 보충한 것은 순수하게 물이 수분을 보충 해주는 것입니다 보통 음료수 같은 경우는 수분을 배출 해 주는 역할을 합니다