바나나 한번에 2개~3개정도 먹어도 되나요?

Question

바나나는 사놓으면 금방 상하다보니 얼른 먹으려고하는데요.

한번에 2~3개정도 먹어도 괜찮은 과일인지 궁금합니다.

전혀 문제되는게 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사대용으로 2-3개를 섭취하는 것은 큰 문제가 없을 수 있지만 한번에 과도한 양을 섭취하면 혈당을 올릴 수 있으므로 유의해야합니다 

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

바나나는 칼로리가 높아 과다 섭취시 체중 증가를 초래할 수 있으므로 하루 1~2개 정도로 섭취하길 권장합니다.