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자비로운벌잡이266
자비로운벌잡이266

영양제 좋은거 있을까요 !!!!!?

쉽게 피로 해서 평소에 잠을 잘 깨지 못해요 ! 그래서 영양제 추천받고 싶어서 글을 적어봅니다! 잠이 쉽게 깰수있는 영양제가 뭐가 있을지 추천받고싶습니다 !!!!!!!!!!!!!!!!!!

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    3개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      무난한 매일 영양제 추천해드리자면


      1. 오메가3

      - RTG 3세대 오메가3를 먹어야함

      - EPA+DHA기준

      - 유지용량 1일1g 적극적복용량 1일 3g

      - 밥먹고 먹는게 좋음

      - 키토산과 궁합이 안좋음


      2. 마그네슘

      - 유지 복용량 1일 200mg 적극적복용량1일 400mg


      3. 비타민 B1-B12

      - 유지복용량 1일 50 적극적복용량 1일 100mg 


      4. 비타민C

      - 유지복용량 1일 1회 1000mg / 적극적복용량 1일 6000mg


      5. 비타민D

      - 유지복용량 1일 1회 1000iu / 적극적복용량 1일 5000iu (6개월)

      - 암세포억제, 암예방효과, 면역력증진


      6. 유산균(프로바이오틱스)

      - 3대균주사 원료로

      - 유지복용량 1일 1회 100억생균

      - 적극적복용량 1일 1회 100억이상

      - 공복상태 또는 자기전에 먹는것이 좋음. 왜냐면 위산이 잘 안나오는 시간대이기 때문

      - 보관부터 배송까지 10도이하 냉장보관, 개별포장을 하는 제품이 좋음 


      7. 코엔자임Q10

      - 활성산소를 제거(강력한 항산화제)

      - 고혈압 부정맥 심부전 고지혈증 협심증에 좋음

      - 기력보충 피로감감소에 좋음

      - 노화예방 

      - 100mg(건강한경우) ~ 200(나이 많거나 심혈관계 위험있는경우)

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
      피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
      만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
      잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
      나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
      답변이 되었길 바랍니다. 

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      피곤할 때 영양제를 드시는 것이 많은 분들이 생각하고 있는 오해랍니다. 영양제를 드셔서 피곤함이 해결되면 좋겠으나 피곤함의 원인이 다양하기 때문에 영양제로는 다 해결되지는 않는답니다. 그러므로 가급적 가까운 병원에 가셔서 진료를 받고 피곤함의 원인을 먼저 찾아보신 이후에 필요하다면 부족한 영양 성분을 보충해 보시는 것이 좋을 듯 합니다.

      서민석 드림