살빼는데 쉽게할수있는운동이 뭐가있을까요?
유산소 부터 해서 새해에 살을 좀 빼려고하는데
쉽게 시작할수있는게 뭐가있을지 알려주세요
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 빠른걸음으로 걷기가 효과가 좋다고 하더군요 매일 시간을 정해서 꾸준하게 해주면 효과가 나타날겁니다
안녕하세요. 알뜰한굴뚝새269입니다.
살을 빼기 위해서는 식단이 첫번째입니다.
야식을 참고 적절하게 건강한 식단을 유지하려고 노력해보세요! 그리고 운동은 뛰었다 걸었다를 반복하는 인터벌 트레이닝 추천드립니다!
안녕하세요. 두옹잉입니다. 전직 운동선수였습니다
식단 꾸준한 운동이 필요하지만 유산소 뛰는거 버피테스트가 진짜효과에 좋습니다
안녕하세요. 곰돌이티거입니다.
아무래도 살빼는데는 유산소 운동이 좋습니다.
가볍게 걷기부터해서 빠르게 걷기 하신 후
차차 런닝으로 넘어가시면 좋아요^^
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 일단 동네 뒷산 등산이나 공원 산책을 위주로 많이 걸어다니는 연습을 하시면 좋을것같습니다.
안녕하세요. 빠른제비218입니다. 자전거타기를 추천 합니다 자전거는하체에 중력의 영향을 받지 않아서 다리 관절에 무리가 없이 운동을 할수 있습니다
