살빼는데 쉽게할수있는운동이 뭐가있을까요?

Question

살빼는데 쉽게할수있는운동이 뭐가있을까요?

유산소 부터 해서 새해에 살을 좀 빼려고하는데

쉽게 시작할수있는게 뭐가있을지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 빠른걸음으로 걷기가 효과가 좋다고 하더군요 매일 시간을 정해서 꾸준하게 해주면 효과가 나타날겁니다

Answer 2

안녕하세요. 알뜰한굴뚝새269입니다.

살을 빼기 위해서는 식단이 첫번째입니다.

야식을 참고 적절하게 건강한 식단을 유지하려고 노력해보세요! 그리고 운동은 뛰었다 걸었다를 반복하는 인터벌 트레이닝 추천드립니다!

Answer 3

안녕하세요. 두옹잉입니다. 전직 운동선수였습니다

식단 꾸준한 운동이 필요하지만 유산소 뛰는거 버피테스트가 진짜효과에 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 곰돌이티거입니다.

아무래도 살빼는데는 유산소 운동이 좋습니다.

가볍게 걷기부터해서 빠르게 걷기 하신 후

차차 런닝으로 넘어가시면 좋아요^^

Answer 5

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 일단 동네 뒷산 등산이나 공원 산책을 위주로 많이 걸어다니는 연습을 하시면 좋을것같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 빠른제비218입니다. 자전거타기를 추천 합니다 자전거는하체에 중력의 영향을 받지 않아서 다리 관절에 무리가 없이 운동을 할수 있습니다