안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
일자목이라는 것을 forward neck posture를 말합니다
치료법은 자세교정 운동뿐입니다
나머지 모든 방법은 일시적입니다
평소에 그림 좌측과 같은 자세를 유지하도록 노력하시고
하루에 30분이상 경추 및 흉추 스트레칭을 하세요
이것만 하면 치료가 됩니다. 하지만 실천하기가 쉽지 않을 것입니다
간단하게 실천할 수 있었다면 일자목이 되지 않았을테니까요
그 사이 통증을 일시적으로 조절할 수 있는 방법으로 약물 및 주사치료가 있습니다
스트레칭과 자세교정을 철저하게 하면 1달 정도면 증상이 호전됩니다.