테니스나 배드민턴 살빼는데 좋다는데 가슴도 많아 빠지나요

Question

물론 가슴 안빠지는 운동은 없겠지만 유독 가슴이 많이 움직여서 가슴살이 많이 빠질 것 같은데 주변애 테니스로 많이 뺐던데 가슴 안빠지는 운동은 없나요

Answer 1

안녕하세요

운동을 하게 되면 지방이 빠지게 되는데 가슴에 지방이 많아서 가슴살이 빠지게 됩니다.

최소화 시키려면 가슴 근육을 단련시킬 수 있는 푸쉬업이나 가슴쪽 충격이 덜한 유산소 운동을 권합니다.

Answer 2

테니스나 배드민턴처럼 전신을 쓰는 운동은 체지방이 전체적으로 빠지기 때문에 가슴살도 줄 수 있습니다. 하지만 특정 부위만 살이 빠지는 운동은 없고, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 탄력 있게 몸매를 관리할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요~~~~

기본적으로 유산소 운동은 지방을 태우기 때문에 살이 빠지고 가슴도 빠집니다.

혹시 근력운동위주로 한다면 어떨까 합니다.

Answer 4

가슴도 결국에는 지방이 모인것이기 때문에, 빠집니다.
아무래도 전신운동하면 체지방 감소가 되는것이기 때문에요.

->선택적으로 어떤 부위만 빠지고 그런거는 불가능 합니다.

그런 걱정보가는, 그 운동을 통해서 얻을 수 있는 건강이라던가, 스트레스 해소같은거 되니까요.

그런 효과에 집중하시는게 좋을 것 같습니다.