밤에 자다가 새벽에 한번씩 잠을 깨네요 원인을 알고 싶어요
밤에 자다가 새벽에 잠을 한 번씩 깨네요 그걸로 인해 아침에 잠을 잔 것 같지도 않고 매우 피곤한데 불면증의 일종인가요 ?그것을 알고 싶어요.
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 자다가 잠을깨는 것도 불면증으로 볼수 있습니다.정확한 원인을 찾으시려면 신경과 내원하셔서 수면다원검사를 받아보시면 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
새벽에 한번 정도 깨는 것은 크게 문제는 아니구요. 바로 잠을 잘 수 있다면 지켜볼만 합니다. 평소 긴장을 하거나 스트레스가 많은 경우, 카페인이나 음주를 하고 잠을 자는 경우에도 자다 깰 수는 있습니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
불면증의 일종일 확률이 높아보입니다. 자다가 깨는 증상은 수면환경 문제, 음주, 흡연 과로, 스트레스, 빈뇨, 카페인 등 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 따라서 자기 한시간전 부터는 활동적인 행동을 하지 않는 것이 좋고, 금연, 금주, 꾸준한 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
이러한 생활습관 변화에도 효과가 없을 경우 수면제 등 약물치료가 필요할 수 있으니 진료보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
잠을 잘못자게 되면 낮 시간 동안의 피곤함이 동반될 수 있습니다. 자다가 중간에 깨는 이유는 두가지로 생각해 볼 수 있습니다.
최근에 살이 찌셨다면 그로 인해 코골이가 더 심해졌을 것이고 그렇다면 코골이, 수면저호흡증, 수면무호흡증으로 인해 수면 중 각성이 발생했을 것입니다. 잠을 자면서 그러한 호흡장애가 발생하면 깊은 수면이 어렵고 자주 깨기 때문에 수면의 질이 떨어져 잠을 오래 자도 충분한 수면을 취하기 어렵습니다.
또 불면증 증상 중 하나인 이른 각성 후 다시 잠들기 힘들다는 것을 들 수 있습니다. 스트레스로 불면증이 나타났고 불면증으로 인해 잠에 다시 들기 어렵고 깊은 수면이 어려운 것입니다.
물론 이 두가지 증상이 복합적으로 나타날 수 있으며 자세한 진단은 수면다원검사를 통해 받아볼 수 있습니다. 수면의 양과 질은 어떠한지 수면 중 호흡장애 정도는 어떠한지에 따라 치료 방향이 달라집니다.
코골이가 심하다면 중간에 10초이상 숨을 멈추게 되는 수면무호흡증이 동반될 가능성이 있는데 이는 심각할 경우 뇌신경계질환, 심혈관계질환, 당뇨, 비만 등 큰 질병으로 이어질 수 있습니다.
잠을 제대로 잘 수 없는 증상이 지속되면 의사의 진료를 받고 치료를 받아보시기 바랍니다.