자주 식후 디저트로 과일을 먹었는데 혈당 스파이크로 식후 먹으면 해(害)가 된다고 합니다. 그럼 어느 시간에 먹으면 좋은가요?

Question

자주 식후 디저트로 과일을 먹었는데, 혈당 스파이크로 식후 먹으면 해(害)가 된다고 합니다. 그럼 어느 시간에 먹으면 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 식사를 한후에 바로 디저트(과일)를 드시는 경우가 많은데 바로 드시기 보다는

1시간 정도 뒤에 드시는것이 좋습니다.