약·영양제
운동 보조제좀 알려주세요………..
성별
남성
나이대
16
운동 보조제를 사려고 하는데 운동 능력도 향상되고 근력도 유지되는 보조제 추천해주세요 배구 아마추어 선수이기도 하고 헬스도 취미로 하고 있습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
운동 시 보조제로는 아르기닌과 카르니틴을 추천드리며, 칼슘이나 마그네슘과 같은 미네랄이 부족하지 않도록 잘 챙겨주시는 것을 추천드립니다
간단한 종합비타민&미네랄 제품 + 아르기닌 + 카르니틴 정도의 조합을 추천드립니다
또한 기본적으로 근력 유지에는 단백질 섭취가 필수적이므로,
단백질이 풍부한 식단을 섭취하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아연이나 아르기닌의 복용이 운동 시 보조제로 활용하기 좋습니다
현재 복용중인 영양제가 없다면 종합비타민으로 복용해도 괜찮습니다