영양소중 간에 취약하여 피해야할 요소가 있나요?

Question

안녕하세요.

간에 위험하거나

간에 좋치않아서 피해야항 여양소?

음식이 궁금합니다.

요즘 간수치가 안좋아 알고 피하고 싶어서 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 간을 해치는 음식으로는 단맛을 내는 음료 그리고 술 그리고 감자 튀김 식물성 기름

하얀색빵 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

간에 안 좋은 영양소로는 지방, 알코올, 철분, 비타민 A, 비타민 D 등이 있습니다. 이러한 영양소를 과다 섭취하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 또한, 간에 좋은 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 간 건강을 유지하는 것도 중요합니다.

간 건강에 좋은 음식으로는 과일, 채소, 견과류, 녹차 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

높은 간수치를 낮추는 식품에는 밀크씨슬, 오미자, 엉겅퀴, 녹차 등이 있습니다.