엎드려 자는 습관이 어떤 문제를 일으키나요???

Question

수면 무호흡이 종종 있을 정도로 코골이가 심해
온갖 방법을 다 해봤으나 해결되지 않아

지금은 90도로 옆으로 자거나
약 120도 쯤 엎드려서 자는데
다행히 코골이 문제는 해결된 것 같은데

자면서 한 쪽 팔이 계속 눌리게 되니
자다가 눌린 팔이 저려서 깨기도 하고
자고 나면 가슴이나 옆구리가 아픈 것 같습니다.

이대로 엎드려 자도 문제가 없을까요???

엎드려 자는 방법 외에 다른 좋은 방법이
혹시 있을까요???

꾸준한벌새171 · Accepted Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.수면시 호흡에 문제를 유발할 가능성이 높아보입니다.옆으로 자는걸로 바꿔보시기 바랍니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.코골이 예방을 위해서 옆으로 누워자거나, 수면 자세를 바꾸거나, 가벼운 코골이의 경우 입벌림 방지 마스크 사용, 체중 감량, 꾸준한 혀와 입 근육 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 수면 자세를 바꾸면서 증상이 호전되었다면 다른 치료를 하는 것도 증상 완화에 도움이 될것으로 생각됩니다. 이비인후과에서 진료를 보시고 코골이 치료를 받으시기 바랍니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.코골이의 원인을 찾아서 해결하거나 치료를 하시는 것이 필요할 것 같네요. 엎드려서 평생 자기는 어려우니깐요. 엎드려서 자면 숙면을 취하기도 어렵고 목이나 어깨, 허리가 아플 수 있습니다. 소화불량이나 역류성 식도염도 잘 생기구요. 코골이는 체중감량도 필요하고 수술이나 양압기 사용도 고려해볼 수 있습니다.