엎드려 자는 습관이 어떤 문제를 일으키나요???
나이
74
성별
남성
복용중인 약
기저질환
수면 무호흡이 종종 있을 정도로 코골이가 심해
온갖 방법을 다 해봤으나 해결되지 않아
지금은 90도로 옆으로 자거나
약 120도 쯤 엎드려서 자는데
다행히 코골이 문제는 해결된 것 같은데
자면서 한 쪽 팔이 계속 눌리게 되니
자다가 눌린 팔이 저려서 깨기도 하고
자고 나면 가슴이나 옆구리가 아픈 것 같습니다.
이대로 엎드려 자도 문제가 없을까요???
엎드려 자는 방법 외에 다른 좋은 방법이
혹시 있을까요???
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
코골이 예방을 위해서 옆으로 누워자거나, 수면 자세를 바꾸거나, 가벼운 코골이의 경우 입벌림 방지 마스크 사용, 체중 감량, 꾸준한 혀와 입 근육 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 수면 자세를 바꾸면서 증상이 호전되었다면 다른 치료를 하는 것도 증상 완화에 도움이 될것으로 생각됩니다. 이비인후과에서 진료를 보시고 코골이 치료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
코골이의 원인을 찾아서 해결하거나 치료를 하시는 것이 필요할 것 같네요. 엎드려서 평생 자기는 어려우니깐요. 엎드려서 자면 숙면을 취하기도 어렵고 목이나 어깨, 허리가 아플 수 있습니다. 소화불량이나 역류성 식도염도 잘 생기구요. 코골이는 체중감량도 필요하고 수술이나 양압기 사용도 고려해볼 수 있습니다.
