코골이 예방을 위해서 옆으로 누워자거나, 수면 자세를 바꾸거나, 가벼운 코골이의 경우 입벌림 방지 마스크 사용, 체중 감량, 꾸준한 혀와 입 근육 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 수면 자세를 바꾸면서 증상이 호전되었다면 다른 치료를 하는 것도 증상 완화에 도움이 될것으로 생각됩니다. 이비인후과에서 진료를 보시고 코골이 치료를 받으시기 바랍니다.
코골이의 원인을 찾아서 해결하거나 치료를 하시는 것이 필요할 것 같네요. 엎드려서 평생 자기는 어려우니깐요. 엎드려서 자면 숙면을 취하기도 어렵고 목이나 어깨, 허리가 아플 수 있습니다. 소화불량이나 역류성 식도염도 잘 생기구요. 코골이는 체중감량도 필요하고 수술이나 양압기 사용도 고려해볼 수 있습니다.
