둘의 차이는 없나요??
라면을 싱겁게 끓여서 먹더라도, 국물을 다먹는다면 총 염분은 같기에 똑같은건지, 수분섭취를 동반하기에 짜게먹는것보다는 나은지 궁금합니다.
안녕하세요.
라면은 일반적으로 평균 2,075mg 이상의 나트륨이 함유되어 있으며, 싱겁게 끓여서 국물을 다먹는다고 하더라도, 라면의 나트륨 함량은 크게 줄어들지 않습니다.
따라서, 라면을 싱겁게 끓여서 먹더라도, 국물을 다먹는다면 총 염분은 비슷합니다.
그러나, 싱겁게 끓여서 국물을 다먹는 것은 짜게 먹는 것보다는 나은 선택입니다. 싱겁게 끓여서 국물을 다먹는다면, 라면의 나트륨 함량을 어느 정도는 희석할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면에 물을 많이 한다 그래서 나트륨이 줄어드는 것은 아니기 때문에 몸 속에 들어가는 것은 똑같습니다.
그렇게 때문에 되도록이면 국물을 안 드시는 것이 더 건강하게 먹는 방법 입니다
