벌크업시 아침과 저녁 사이 공복 시간 질문

Question

벌크업시 아침과 저녁 사이 공복 시간 질문드립니다.

아침 10시에 먹고 저녁 8시전에 다 먹어서

저녁부터 다음날 아침까지 공복이 14시간인데

상관없을까요?

Answer 1

벌크업을 할 때, 아침 10시에 식사를 하고 저녁 8시 전에 모든 식사를 마친 후 14시간의 공복이 있는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나, 이 공복 시간 동안 적절한 단백질과 영양소의 섭취가 중요한 만큼, 저녁 식사 후 적당한 시간에 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 적절한 영양소를 섭취하여 회복을 도와야 합니다.

Answer 2

벌크업은 식단도 중요하지만 얼마나 많은 운동을했는가가중요합니다 영양은 채울게있어야 지방으로가지않기때문입니다 공복은 운동시간과제일멀어진시기에 하세요