우울증 증상인가요? 저는 뭘해야할까요?

Question

최근들어서 하고있는 모든일에 괴리감이 들고 심리적으로 부쩍 답답해지곤 하네요

전에는 매사에 열정적이었다고 생각샜는데 요즘은 다 무기력합니다..

떨쳐내보려고 평소 안하던 취미활동도 찾아보려하는데 도통 뭘해야할지 모르겠네요

선생님들.. 저는 뭘 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증에 좋은 법을 알려드리겠습니다.

우울증에는 매일 감사일기를 적으면 도움이 됩니다.

실제 미국에서 실험한결과 우울증 환자의 60%가 6개월정도 감사일기를 적으니 우울증 개선에 도움이 되었다는 결과가 있습니다.

매일 3가지정도 감사한 것에 대해 일기를 적어보신다면 도움이 될겁니다.