우울증 증상인가요? 저는 뭘해야할까요?
최근들어서 하고있는 모든일에 괴리감이 들고 심리적으로 부쩍 답답해지곤 하네요
전에는 매사에 열정적이었다고 생각샜는데 요즘은 다 무기력합니다..
떨쳐내보려고 평소 안하던 취미활동도 찾아보려하는데 도통 뭘해야할지 모르겠네요
선생님들.. 저는 뭘 하면 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증에 좋은 법을 알려드리겠습니다.
우울증에는 매일 감사일기를 적으면 도움이 됩니다.
실제 미국에서 실험한결과 우울증 환자의 60%가 6개월정도 감사일기를 적으니 우울증 개선에 도움이 되었다는 결과가 있습니다.
매일 3가지정도 감사한 것에 대해 일기를 적어보신다면 도움이 될겁니다.
